目標をなかなか達成できず三日坊主になってしまったり、挫折してしまった人がこの記事を見ていると思います。
そんな人が目標を達成できる方法が今日の記事です。
目標達成には２重目標の設定がおすすめ
２重目標？
目標って１つじゃないの？と思う人もいるかと思います。
しかし２重に目標を設定することで挫折や三日坊主を防止することができます。
目標を立てるときって「○○を××だけやるぞ」とこんな感じですよね。
例えば「英単語を毎日１０個覚えるぞ」という風に…
しかし大抵は三日坊主で終わることが多いと思います。
なぜなら目標がただの課題になっている可能性が高く、昨日できなかったから今日はできなかった分の倍はやるぞ！と、無理を重ねてしまいがちです。
そして出来なかったという失敗が「自分は勉強する才能がない」「自分には能力がないんだ」と、すべてダメだと思い、諦めて投げ出してしまことがあります。
これを防ぐためにも目標は２つにすることをおススメしています。
それでは２重目標の中身を説明していこうと思います。
最低限成し遂げたい目標と理想的な目標を用意すること
２重目標ではただやみくもに２つ目標を立てればいいというわけではありません。
２重目標にもやり方は下の通りです。
- 最低限成し遂げたい目標
- 理想的な目標を用意することです。
なぜこのような目標設定にするかというと、目標を達成できる可能性が高くなるからです。
例えば「１日最低限英単語は１個覚える、理想は１００個覚える」と目標を設定したらどうでしょうか？
最低限の目標は達成できる思いませんか？たった１個の英単語を覚えれば１日の目標は達成です！
しかし１日１個なんか当たり前にできるし物足らない人もいるかもしれません。
そんな人は自分にあった最低限の目標設定に変更すれば問題ありません。
ここでは自分が最低限達成できる目標設定なのですから。
ここで気づいた人もいるかと思いますが、これぐらい当たり前にできるしという気持ちは自分を認めていることにも繋がっています。
自己肯定感も自然に高まりもしかしたら理想の目標が最低限の目標になる人も出てくるかもしれません。
大事なのは「自分はできる」という経験を得ることです。
この記事を見ている人も今から２重目標の設定を行いましょう。
目標設定は自分が決めるものです。誰かと比べたりすると自分に出来ない目標設定をする人もいます。
もしこんな低レベルな目標だとダメだとか少しでも思った人がいたら、それは勘違いということを認識してください。
最初は低レベルと思っていてもできる経験を得ることで自然と目標は高レベルまでいきます。
一緒に頑張りましょう。
そしてこの２重目標は英単語を覚えるという短期的な目標から、長期的な目標まで活用できます。
大事なことなので２回言います。
大事なのは「自分はできる」という経験を得ることです。
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